ママとこどもの元気を応援するPolePole

2012年１月～６月スケジュール

2012年前半のワークショップのスケジュールは以下のとおりです。
ＰｏｌｅＰｏｌｅでは毎月テーマを決めて、みなさまにヨガ＆フラワーエッセンス・マッサージをご提供します。
2月以降、開催日は毎月第4金曜日１０：００～１２：３０。会場はスタジオプレマで行っております。
今年はPolePoleの当初のテーマである未就園前のお子さまを持つお母さまたちへの子育て支援に重点を置いてワークショップをご提供したいと考えています。
もちろん、これまでどおり、パパもシングルの男女もワークショップにご参加いただけます。ワークショップがお互いを知り、お互いを理解できるすてきな機会になるという思いは変わりません。
2012年もPolePoleをよろしくお願い申し上げます。

《月間予定＆テーマ》
１月：開運！　終了しました
年の初めは、まず運気をアップしましょう！　
日時：１月７日（土）１０：００～１２：３０
場所：スタジオ プレマ　
（杉並区阿佐ヶ谷北２－１５－４ 大和阿佐ヶ谷ビル３階）
※ＪＲ阿佐ヶ谷駅北口下車、徒歩３分

２月：心も身体もぽっかぽかに 　終了しました
いよいよ冬本番！心と身体を温めることで免疫力アップし、
寒さを乗り切ることが大事！
そろそろ気になる花粉症対策にも免疫力アップは有効です。
日時：２月24日（金）１０：００～１２：３０
場所：スタジオ プレマ（杉並区阿佐ヶ谷北２－１５－４ 大和阿佐ヶ谷ビル３階）

２月からＰｏｌｅＰｏｌｅは、よりよいワークを参加者に提供すべく、
バージョンアップ！　ＰｏｌｅＰｏｌｅ ｖｅｒ．３が始動します。
開催日は、毎月第４金曜日１０：００～１２：３０を基本に、
場所は、“癒しの空間”スタジオ プレマで行います。
心と身体に気づきをもたらすＰｏｌｅＰｏｌｅワークを
ぜひ、感じてみませんか？

３月：エンジン全開！デトックス　終了しました
春に向けて体を整える。
冬にたまった毒素を出して心も体もリフレッシュしましょう。
日時：３月２３日（金）１０：００～１２：３０
場所：スタジオ プレマ（杉並区阿佐ヶ谷北２－１５－４ 大和阿佐ヶ谷ビル３階）
　　　　ＪＲ阿佐ヶ谷駅北口下車、徒歩３分
　　　　※地図などの詳細は会場地図をご覧ください。

４月：オープンハート❤　お申し込み受け付け中！
わくわくする春。寒さで縮こまった心と身体を開放しましょう！
日時：４月27日（金）１０：００～１２：３０
場所：スタジオ プレマ（杉並区阿佐ヶ谷北２－１５－４ 大和阿佐ヶ谷ビル３階）
　　　　ＪＲ阿佐ヶ谷駅北口下車、徒歩３分
　　　　※地図などの詳細はこちら覧ください。
※ワーク後、ご希望の方には元ＫＩＨＡＣＨＩの百瀬シェフ特製の
「ランチ」を１０００円（ドリンク込）でご提供します。
ランチご希望の方は、お申し込みの際に「ランチ希望」と記載ください。

５月：リフレッシュ☀　お申し込み受け付け中！
この時期、気候や環境の変化で心も身体も疲れを感じやすくなります。
身体の中を吹き抜ける風を感じるように、心を解き放ちましょう！
日時：５月25日（金）１０：００～１２：３０
場所：スタジオ プレマ（杉並区阿佐ヶ谷北２－１５－４ 大和阿佐ヶ谷ビル３階）
　　　　ＪＲ阿佐ヶ谷駅北口下車、徒歩３分
　　　　※地図などの詳細はこちらをご覧ください。

６月：むくみスッキリ！　お申し込み受付中！
じめじめした梅雨の季節。
ヨーガやマッサージでスッキリ爽快、むくみ解消！
日時：６月22日（金）１０：００～１２：００
場所：スタジオ プレマ（杉並区阿佐ヶ谷北２－１５－４ 大和阿佐ヶ谷ビル３階）
　　　　ＪＲ阿佐ヶ谷駅北口下車、徒歩３分
　　　　※地図などの詳細はこちら覧ください。

お申し込みはpolepole@artistic.jp へ！
※託児ご希望の場合は、お申し込みの際に託児されるお子様のお名前、性別、月齢などをお書き添えくださいますようお願い申し上げます（お名前は託児の際にお子様つける名札に記載するため、月齢と性別は託児スタッフへの連絡のために必要なものですので、必ずお書き添えください）。
また、初参加の方はイベント保険加入のため、ご住所・電話番号をお書き添えください。

ヨガ＆フラワーエッセンスマッサージについてはワークショップの内容をご覧ください。

また、ワークショップの参加費＆託児料金および当日お持ちいただくものについてはワークショップの詳細をご覧ください。

Studio Prema はこちらです

ワークショップ会場
Studio Prema
スタジオ プレマ
杉並区阿佐ヶ谷北２－１５－４ 大和阿佐ヶ谷ビル３階
（ＪＲ阿佐ヶ谷駅北口下車、徒歩３分）
※下記の地図をご参照ください。

２０11年７月～１２月スケジュール

２０１１年後半のワークショップのスケジュールはすべて終了しました。
ＰｏｌｅＰｏｌｅでは毎月テーマを決めて、みなさまにヨガ＆フラワーエッセンス・マッサージをご提供します。
パパにもワークショップにご参加いただけます。ワークショップがお互いを知り、お互いを理解できる素敵な時間になるはずです。

テーマ

７月：夏バテ対策　終了しました
夏本番を迎え、暑さに負けない体づくりを！
日時：７月16日（土）１０：００～１２：３０

８月：今年はワークショップも夏休みです！

9月：夏の疲れをとる　　終了しました
台風による不安定な気候が続いています。
９月のポレポレでは、みなさんに体調の整え方、風邪予防、心のケアなどを伝えたいと考えています。
日時：９月１０日（土）１０：００～１２：３０

10月：代謝アップで負けないカラダ　　終了しました
秋から冬に向かっていく、この季節。
身体に入ってくる冷気は万病の元。
内臓の力を引き上げて代謝を上げ、身体を整えましょう。
日時：１０月２２日（土）１０：００～１２：３０
場所：スタジオ プレマ（杉並区阿佐ヶ谷北２－１５－４ 大和阿佐ヶ谷ビル３階）
　　　　
11月：風邪対策に免疫力アップ　終了しました
身体に冷えが入りやすい季節。
風邪対策には免疫力ＵＰが欠かせません。
免疫力を上げてこの時期を乗り越えましょう！
日時：１１月１２日（土）１０：００～１２：３０
場所：スタジオ プレマ（杉並区阿佐ヶ谷北２－１５－４ 大和阿佐ヶ谷ビル３階）
　　　　ＪＲ阿佐ヶ谷駅北口下車、徒歩３分
　　　　※地図などの詳細はこちらをご覧ください。

12月：心とカラダの大掃除　終了しました
心とカラダにたまった要らないものを大掃除。
新しい年にむけて心とカラダをクリアにしましょう！
日時：１２月１０日（土）１０：００～１２：３０
場所：スタジオ プレマ（杉並区阿佐ヶ谷北２－１５－４ 大和阿佐ヶ谷ビル３階）
　　　　ＪＲ阿佐ヶ谷駅北口下車、徒歩３分
　　　　※地図などの詳細はこちらをご覧ください。

※託児をご希望の方は12月8日（木）までにお申し込みください。
※ワーク後、ご希望の方には元ＫＩＨＡＣＨＩの百瀬シェフ特製の「ポレポレランチ」を１０００円（ドリンク込）でご提供します。ランチご希望の方は、お申し込みの際に「ランチ希望」と記載ください。


お申し込みは polepole@artistic.jp 　担当竹村まで。
※託児ご希望の場合は、お申し込みの際に託児されるお子様のお名前、性別、月齢などをお書き添えくださいますようお願い申し上げます（お名前は託児の際にお子様つける名札に記載するため、月齢と性別は託児スタッフへの連絡のために必要なものですので、必ずお書き添えください）。
また、初参加の方はイベント保険加入にため、ご住所・電話番号をお書き添えください。

ヨガ＆フラワーエッセンスマッサージについてはワークショップの内容をご覧ください。

また、ワークショップの参加費＆託児料金および当日お持ちいただくものについてはワークショップの詳細をご覧ください。

老いるって、病気って…すごいね。

若い方は知らないかもしれませんが、樹木希林さんと内田裕也さんは夫婦なのです。
夫婦って、老いるって、病気って…すごいなぁ。そう思えるニュースに出会いました。
ぜひ、読んでくださいませ！

樹木希林、死意識して対面を決意　夫婦の戦いにピリオド
２００９年2月20日11時4分配信 産経新聞より転載


　乳がんの手術を平成１７年に受けた女優の樹木希林さん（６６）。「納得のいく死」を意識したとき、脳裏に浮かんだのは、ロック歌手の内田裕也さんのこと。長年、別居していた夫と向き合おう。そう決意して対面したと語る樹木さんの目には、力強いエネルギーが宿っていました。（竹中文）

　乳がんの手術をする直前に内田裕也さんと向き合おうと思ったんです。

　裕也さんは昭和５６年に、私に無断で区役所に離婚届を出しました。私が離婚無効の訴訟を起こし、裁判で争い、裁判官にまで「あんなに嫌がっているんだから、別れてあげなさいよ」なんて言われたことがあったんです（笑）。裁判で離婚は無効になり、籍は戻ったけど、裕也さんと連絡を取るのは１年に１回だけ。このまま裕也さんを恨んで死ぬのは悪いなと思って、ほったらかしにしていたことを謝ろうと思ったの。

　でも、男の人って、いろんな質（たち）があるけれど、別居している奥さんと面と向かって、しっかり話をするというのは苦手なんじゃないかな。まして夫なんて、カーッとして一生送っているという感じだから、２人だけでは話はできないと思ったの。

　　　　　　　　　　　　　　　■　□　■
　だから、知人に「謝りたいから、仲介して」とお願いして、食事の席を設けてもらったんです。でも、夫は１時間ぐらい、次から次へと違う話をして核心には触れさせてくれなかった。

　そのうち時間がなくなってきて、仲介者が時計を見始めたから「ちょっと私にしゃべらせて！」「謝らせてくれ！」と怒鳴ったわけ。首根っこをつかまえて謝るっていう感じだったわね。仲介者には「けんかごしで謝っている現場を初めて見た」と言われました（笑）。

　そのとき、裕也さんは何も言わなくて、そのまま、さようならって別れたんだけど、その後、別の知人が、飲食店で、ものすごく機嫌のいい裕也さんと会ったらしい。夫は何かを承知したんでしょうね。

　それから月に１度、裕也さんと会うようになって。長い夫婦の戦いは終わりました。元気なうちは分かりあえなかったけれど、お互いに病気して、体力がなくなっちゃったから通じあうようになったんだろうね。私は１５年に網膜剥離（はくり）になって、裕也さんも同じころに目の病気を経験して。それから私が乳がんになって、お互いに“老老介護”が必要になったのね。

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　昨年の夏には「祇園祭に行ってみようか」「いいね」という話になって、一緒に宿泊したんです。目が悪いと危ないから、いつも腕を握っていました。偶然、そうなっちゃったのよ。熟年離婚なんて言葉も浸透してきちゃったけど、老いてから別れるのはもったいないわよ。

　乳がんの手術後、毎年１月には、裕也さんと一緒にハワイで過ごすようにもなりました。真珠湾では必ず手を合わせる。そこにも一緒に手をつないでいく。毎年、これが最後だなあって思いながらいくわけよ。そんなに先が長いとは思えない。その覚悟はあるから。

　私の出演した映画「歩いても　歩いても」について、裕也さんが感想を言ってくれたこともありました。「一般料金で映画館で見たぞ」だってさ。シニアの料金で見ればいいのにさ。そんなところで頑張るんだよね（笑）。「映画に登場するような会話がない夫婦にはなりたくねえな」と言っていたけど、でも、長年連れ添ったら顔を見なくても意思疎通ができるのは自然よね。うちは一緒に住んでいなくて、会うときは話があるから、いつも目を見てしゃべっているだけ。

　嫌な話になったとしても、顔だけは笑うようにしているのよ。井戸のポンプでも、動かしていれば、そのうち水が出てくるでしょう。同じように、面白くなくても、にっこり笑っていると、だんだんうれしい感情がわいてくる。だいたい私は仏頂面なので、「なあに」なんて言っただけでも、裕也さんに「怒ってんのか」と言われちゃう（笑）。そうならないようにね。

　死に向けて行う作業は、おわびですね。謝るのはお金がかからないから、ケチな私にピッタリなのよ。謝っちゃったら、すっきりするしね。がんはありがたい病気よ。周囲の相手が自分と真剣に向き合ってくれますから。ひょっとしたら、この人は来年はいないかもしれないと思ったら、その人との時間は大事でしょう。そういう意味で、がんは面白いんですよね。

新しいカテゴリーができました。

新しいカテゴリーを２つアップしました。

★ＰｏｌｅＰｏｌｅの壺やき
★季節のケア

これからはブログを通して、皆さまに情報を提供したいと思っています。
歩みはゆっくり（＝ＰｏｌｅＰｏｌｅ）ですが、たまにのぞきに来てくださいね。

コーチって大変だ！

こんにちは、皆さま！
新たなカテゴリーをつくりました。
『PolePoleの壺やき』
PolePoleのメンバーたちが日々感じたことを皆さまに読んでいただこうという“つぶやき”を書こうと思っています。
PolePoleですから、毎日更新とはいきませんが、のんびりゆっくりと末永くお付き合いできるようにしたいですね。
たまに覗いてみてください。

ところで、「えっ、壺やき」って思われました？
まあ、“つぶやき”をひねって“壺やき”というタイトルにしたのですが…。
はっきり言ってダジャレです（笑）。
でも、“壺”ってなんだかおもしろそうですよね。
ちょっと覗いてみたくなりませんか？
しかも、“壺やき”っておいしいですよね。
素材のおいしさが際立つ、新鮮でなくてはおいしくない料理…。

堅苦しくない雑記ですが、ちょっと、覗きたくなるようなおいしそうな話を皆さまにお伝えできたらいいなぁと思います。
よろしくお付き合いのほど、お願いします。

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さて、第１回の今日は『コーチって大変だ！』と題して、先日見たテレビ番組のお話をしようと思います。
終わってしまいましたね、北京五輪。
４年間かけて“メダル”を目指してきた選手たちの姿は、結果はどうあれ、やはり素晴らしいですね。
さて今回、世界新記録を達成した競泳の北島康介選手。
彼を指導している平井伯昌コーチが、NHKテレビ『プロフェッショナル　仕事の流儀』という番組に取り上げられていました。
超有名選手のコーチですから、もっと「私はこうして彼を育てた！」みたいな、横柄な人かなと思ったら。
日々のコーチングに悩み、苦しみ、そして選手とともに歩んでいるとても謙虚な人でした。
私にはそう見えました。

番組ではこれまでの軌跡を通して、彼のコーチとしての成長が描かれていて、彼の苦しみや喜びが伝わってきて感動してしまいました。
まんまと番組の意図に乗ってしまったのですが……（笑）。
その彼がコーチ（指導者）としてのキーワードに挙げていたのが、「シンプルに伝える」「選手の一歩先をいく」という言葉でした。
「シンプルに伝える」は、言葉のとおり、指導するにあたって本当に伝えなくてはいけないことだけ、それだけをシンプルな言葉で表現する。
そして、「選手の一歩先をいく」は、選手と同じ目線・気持ち・状況判断ではなく、これをやったらこうなるという結果を想像して、それを見越して彼らを導いていくということでした。

これって、子育てにも言えることだなぁ。それが、番組を見てからの感想です。
子どもに本当に伝えたいことを「シンプル」に話せているかしら？
子どもと同じ感情になってしまって、カッと怒っている「一歩先にいけない自分」を省みたり……。

この２つのキーワード。
私にとっては、ちょっと、自分を振り返らせてくれる言葉だったようです。

Ｂｙ．ＴＡＫＡＫＯ

残暑から秋にかけての養生法

このカテゴリーでは、季節ごとのセルフケアなどについてアドバイスしたいと思います。
ぜひ、体調を整えるためにも実行してくださいね。

残暑から秋にかけての養生法

この時期、日中は暑くても朝夕はだいぶ涼しくなり過ごしやすくなってきました。そんな季節にやってくる「夏の疲れ」。季節の変わり目でもありますし、上手 にセルフケアをして気持ちよく過ごしたいものです。

★夏の疲れ、秋口に出やすい症状
身体が重い、だるい、すっきりしない、風邪（喉，鼻）など

★原因は？
暑い夏をどうすごしたかによりますが、
栄養不足、寝不足、紫外線により活性酸素のストレス、冷え（エアコンなど）などにより身体が疲れています。また、昼夜の温度差、乾燥などで抵抗力が落ちま す。

★どうしたらいい？
・身体を温めよう（夏に冷えた身体を温め、東洋医学で言う気，血、水の流れをよくする。）・・・半身浴、足浴が効果的。身体を温める食事。
・適度な運動・・・歩く（お散歩にいい季節！）など
・ストレスを減らす、心の安定・・・人に話す、意識的に深い呼吸をする　など
・着るものの工夫・・・首周りを冷やさない

★子どもには？
よく遊ばせ、笑い、バランスのとれた食事、十分な睡眠、親の精神的ゆとり　など。（いつもと同じですね！）

●この時期にお勧めなのが「足浴」！本格的な冬の前に習慣化してみよう！子どもにも出来ます

やったことがない人は是非これを機会に新しい健康的な習慣を取り入れてみてはどうでしょう？身体全身が温まり、血行・代謝共によくなり、身体のいらないも のを外に出してくれます。（デトックス）風邪を引きそうな時、足浴をすると本格的な風邪にならずにすむこともあります。

足浴の方法・・・洗面器に足の踝が隠れるくらいお湯を張って20分くらい浸かる。（膝下くらいまで浸かれるとより効果的。お湯の温度はちょっと熱いくらい 40度～43度を目安に。子どもの場合は気持いいくらいから始めてみて。温度が下がってきたら足し湯します。）

注意： 先に使った人の老廃物などがお湯に溶け込んでいるので、お湯は一回ずつ捨てます。

健康チェック：
・ 疲れや冷え、毒そなど出た時はニオイがします。
・ 左右の足を見て、特に赤くなっている方は冷えている足です。

ご挨拶

PolePoleはママとこどもの元気を応援するNPO団体です。
ともに子育て中の母３名が運営しております。
「ぽれぽれ」とはスワヒリ語でゆっくりという意味だそうです。
その名のとおり、ゆっくりとしたペースですが、子育て中のママ、そして託児ボランティアスタッフとして保育を勉強されている方や子育てに関心のある方との輪を広げております。
私たちが目指すのは「子育てが特別ではない世の中」です。
子を持つ人も子を持たない人も、子育て中の人を当たり前にサポートできる。
些細なことですが、妊娠中の女性や子ども連れのママがいれば電車で席を譲るのは当たり前、車内で子どもが泣いていてもその声をいとおしく思える世の中になれば、子育てする側もそうでない人もリラックスして生きていけるのではないでしょうか。
大人が当たり前に子どもを慈しみ、子どもが当たり前に大人を信用できる世の中であって欲しい。
これは子を持ったからこその実感です。

子育て 楽しんでいますか？

身体をいやし、心をゆるめる。
自分をかえりみる時間は持てていますか？
ママはこども中心の生活があたり前。
楽しいけど、たまには息抜きも大事ですよね。
ママが元気じゃなきゃ、こどもだって元気になれない。
ちょっと疲れた身体と心を開放しませんか？

PolePoleでは、現在、お子さまを託児で預かる母子別室型（ママのためのワークショップ）を開催しています。
実際に子育て中の講師たちが、リラクゼーションをテーマに
ママのためのヨーガとフラワーエッセンス・マッサージをプログラムしました。
自分に気づき、開放することが周りをケアするきっかけになります。
自分探しに、気分転換に、そして新たな出会いを求めに来ませんか？

毎月１回のペースで杉並区阿佐ヶ谷駅近くにある
阿佐ヶ谷地域区民センターを中心に活動しています。

保育連絡表

　　　　　　　　　　　　　保育連絡表
★プリントアウトしてご記入の上、ご持参ください★
保育連絡表は保育終了後、PolePoleで保管させていただきます。（個人情報の流用はございませんのでご安心ください）
保育中のお子さまの様子は、保育担当者からワーク終了後、お話させていただきます。
★当日のお子さまの様子をご記入ください。
●お子さまのお名前；　　　　　　　　　　　　
●おうちでのお子さまの呼び名（愛称）；　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●睡眠時間；　　　　：　　　～　　　：　　　
●体　　温；　　　　℃　検温時間（　　：　　）
●便　　　；　　無　／　有　　（　　：　　）　
●食事はしましたか；　　朝食　 ／　 昼食　
●今日の食欲；いつもに比べて　　　多かった　／　変わりない　／　少なかった　
●今日のご機嫌；いつもに比べて　　　良い　　／　　変わりない　／　　悪い　　
●食べ物のアレルギーがあれば、記載してください　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●好きな遊びは何ですか；　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●寝かしつける際はどのようにしていますか；例：抱っこ、添い寝　　　　　　　　　　　　　
保育時の参考にさせていただきます。ご協力ありがとうございました。
＜保育中のお子さまの様子＞
●おしっこ；　あり　　／　　なし　（　　：　　）　　
●うんち　；　あり　　／　　なし　（　　：　　）
●お昼寝　；　あり　　／　　なし　（　　　：　　　～　　　：　　　）
●おやつ　；　たくさん　／　　普　　／　　少　　／　食べませんでした
●保育中の様子

★PolePoleではワークショップおよび保育中の事故に備えてイベント保険に加入しております★